Кое е идеално време за да легнете да спиете?

Постојат бројни истражувања на оваа тема, а сите имаат еден заеднички заклучок, добриот сон претставува половина здравје. Па, оттука произлегува вистинското прашање – како до квалитетен сон? Кога е вистинското време за легнување?

Постојат неколку работи по кои можете да се водите за да имате квалитетен сон и во ладните денови.

Истражувањата покажале, дека дури 55% од испитаниците имаат проблем со спиењето во текот на зимскиот период, а останатите тврдат дека ладните денови се како создадени за добар сон.

Мислењата се поделени, но сепак постојат неколку работи кои се заеднички.

Формулата за квалитетен сон во текот на зимата е:

1. Носете памучни пижами

2. Легнувајте во кревет во 22:37 часот

3. Наполнете шише со топла вода за да си ги згреете нозете или употребувајте електрично ќебе

4. Важно е добро да бидете покриени

5. Носете чорапи во текот на ноќта