Како да го надмудрите хроничниот стрес?

За време на хроничен стрес, телото произведува поголема количина на хормонот за стрес, што влијае на несоница, дебелина, намалена меморија и концентрација.

Сето тоа го блокира телото и го става во ситуација од која мислите дека нема излез.

Едно истражување, објавено во Британското медицинско списание, открива дека дури и ниското нивно на анксиозност, го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Друго истражување од Универзитетот Харвард, која исто така наоѓа врска помеѓу виталноста и стресот, покажува дека ведрите луѓе се склони кон оптимизам и се за 50% помалку изложени на срцев удар.

Еден начин да се надмудри стресот е да се воспостават некои здрави навики, како здрава исхрана, вежбање или некое хоби кое ќе направи да се чувствувате пријатно во вашето тело.

Секако, не треба да заборавите да се фокусирате на сегашноста, бидејќи многу е полесно да се соочите со нешто што се случува сега, отколку со нешто во минатото на коешто не може да влијаете.

М. М. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

Промени на телото кои го поврзуваме со дебелина, но можат да бидат знак за липедем Акумулирање масти само на долниот дел од телото, но и честа појава на модринки –...

Физички симптоми и проблеми кои (најчесто) се последица од хроничен стрес Паѓањето на косата, нередовните менструации и проблемите со стомакот можат да би...

4 причини зошто нередовното миење раце е поштетно отколку што мислите Можете да се заразите со низа вируси, а ако правите јадење со нечисти раце, може...

Луѓе споделуваат симптоми што ги игнорирале, а биле знак за нешто сериозно „Чувствував замор во нозете и стапалата, но бидејќи голем дел од денот поминував...

Седум мали навики што прават голема разлика за здравјето по 50-тите Штом ќе влезете во шестата деценија од животот, не треба да си дозволите да го м...

Лукот е природен антибиотик, пилешка супа против настинка – кои намирници да ги консумирате за подоб... Лимон, портокал, грејпфрут, мандарини – јадете ги свежи, затоа што кога ги подго...

Како да го надмудрите хроничниот стрес?

Би можело да ве интересира:

Препорачуваме

Најчитани неделава

Стефан Лазаров среде скандал, по реновирањето на дом: „Пред 4 години на истото семејство му го реновирале станот“

„Најбитниот ни фали, но животот продолжува сине“ – Сопругата на Панчо емотивно му честита полуматура на синот

„Мојот траорен вресок ќе го памети ќерка ми“ - Сопругата на Андреј од ДНК со емотивна исповед, првпат јавно по смртта на пејачот

Сопругата на Андреј ДНК со болно сеќавање: „Не сакав да влезам да го препознаам, им кажав не знам дали ќе издржам, а имам малолетна ќерка“

Наталија, вдовицата на Андреј: „Јас ѝ соопштив на ќерка ми дека татко ѝ е некаде далеку на небото уште истиот ден, се затвораше во соба“

Раскинаа Александар Динев и Евче, се огласија со заедничка објава: „Веќе 4 месеци не сме заедно“

Кристина Арнаудова револтирана откако обезбеди летување за 26 деца: „Аплаузи се резервирани за оние кои го сликаат секој свој чекор“

Антониа Гиговска во ауфит со градник од тантела и чорапи над колена ги критикува колегите за промоцијата: „Некои не ми ни вратија на порака“

Матурантка од Струмица блесна во креација од Златко Јовановски со 2.500 монисти: „Сакаше корсет каков што носи Бијонсе“

Зошто некои се убедени дека Елен Деџенерис има куру – болест која се пренесува со канибализам?