8 проблеми на кои се склони луѓето кои работат во канцеларија

Удобна столица, добар компјутер, клима која ја одржува канцеларијата ладна и можност да јадете за време на работните часови – сите овие работи ја прават работната околина попријатна за вас.

Но, сепак многубројни истражувања докажале дека не сите навики кои ги имате во канцеларија се добри, а и дека постојат ризици од повеќе заболувања доколку работата ве врзува за канцеларија.

Во продолжение погледнете кои се тие заболувања и имајте ги на ум постојано, со цел да се обидувате превентивно да реагирате и колку што е можно да го намалите ризикот за појава.

Болки во грбот и зглобовите од долго седење

Како да спречите?

• На секој половина час станувајте да се размрдате низ канцеларија
• Држете го исправено телото додека работите

Синдром на суво око од предолга работа на компјутер

Како да спречите?

• Светлината на компјутерот не треба да ги заморува очите
• Клима уредот не треба да дува директно во вас
• На 20 минути обидувајте се да гледате во предмети кои се на поголема оддалеченост и трепкајте активно за да не се суши мембраната
• Користете посебни капки за навлажнување

Проширени вени од неудобна положба на нозете

Како да спречите?

• Не носете цело време штикли (или носете си ниски чевли за менување)
• Не ги држете нозете прекрстени
• Одете редовно на масажа или лежете со нозете кренати на ѕид по работен ден

Карпал тунел синдром од неудобно држење на дланките и виткање на зглобовите

Како да спречите?

• Тастатурата наместете ја во висина соодветна за дланките да не ви се свиткани
• Користете глувче така што раката нема да ви виси туку ќе ви биде потпрена на биро
• Истегнувајте ги дланките и размрдувајте ги зглобовите кога долго повторувате исти движења

Продолжува на следната страна...