Ако во последно време се обидувате со „фастинг“ начин на слабеење или едноставно се придржувате до старото добро правило за слабеење „прескокни ја вечерата за да ослабеш,“ сепак има храна која ви е дозволена...

Фрлањето храна е проблем со кој се соочуваме сите. Понекогаш, едноставно, не стигнувате да искористите сè што сте купиле, па неретко храната завршува во корпата за отпадоци.

Правилото 80/20 не е диета, туку промена на животните навики која резултира со трајно губење на килограмите. Со негова примена, многу лесно ќе се навикнете на урамнотежена исхрана и умереност, а може да го примените и на вежбањето.

Повеќето од нас кога сакаат да намалат тежина или генерално поздраво да се хранат, прво ги ‘жртвуваат’ јаглехидратите. Овој потег всушност може да спречи да постигнете трајно...

Летото ни е речиси „пред врата“, а килограмите си стојат или се таложат. Доколку не успевате да вежбате во деновите поминати воглавно дома, можете да внимавате малку повеќе на храната за да ја одржите линијата.

Летото е речиси пред прагот и иако температурите сè уште се пониски, веројатно наскоро ќе ги дочекаме и топлите летни денови. А, сите знаеме дека на топло време, мораме да внесуваме повеќе течности.

Ако не сте професионален готвач, или ако не готвите многу често, веројатно понекогаш сечкањето на зеленчукот ви претставува проблем.

Поради горчината и вкусот кој го оставаат во уста, има 4 зеленчуци кои ги бие лош глас и ретко кој сака да ги консумира во салати...

Само затоа што некоја храна се смета за здрава, не значи дека можете да ја јадете неограничено. Умереноста е важна во сè, па дури и за работите кои се сметаат за здрави и корисни.

Ознаките на декларациите на прехрамбените производи често се „шпанско село“ за обичниот човек, па многумина решаваат да ги прескокнат и не ги сметаат за важен дел за проверка...

Во целото седење дома најголем непријател дефинитивно ни е полниот фрижидер...

Ако сакате да ослабете, покрај вежбањето, треба да внимавате и на калориите што ги внесувате. Логиката зад ова е очигледна – за да ослабите, треба да внесувате помалку калории отколку што трошите, за телото да почне да ги согорува масните наслаги.

Дали зелката и салатата постојано ги фрлате затоа што се веќе бајати по само 2-3 дена? И како да останат свежи како денот кога сте ги купиле?

Да го избегнувате консумирањето на овошја и зеленчуци кои се третирани со пестициди е најздравата работа која може да ја направите...

Сега, кога многумина од нас прават неделни залихи и планови за тоа што ќе се јаде, за да се избегне честото одење во маркет, не е ни чудо што во маркетите се чекаат долги редици.

Што ако ви кажеме дека од самиот старт на подготовката на скарата правите грешка?

Знаевте ли дека нема потреба да ги фрлате корите од портокал, па дури ни зелените листови на морковот и цвеклото?

За некои луѓе, готвењето е вистински предизвик. Ако, пак, имате дете, не е важен само вкусот, туку и изгледот на храната.