Сите луѓе се различни, затоа тие сакаат и уживаат во различни нешта. Едно од нив е вебжањето. Не сите луѓе сакаат исти вежби или начини на вежбање – некои сакаат поинтензивни кардио тренинзи, а некои сакаат вежби за истегнување.

Фитнес инструкторот Астрид Свон ни покажува интензивни кардио вежби кои можете да ги правите и по дома во дневна соба.

Ова лето 2016 очигледно ќе го паметиме по затегнатите и згодни тела, но со акцент на една поразлична работа од стомачните...

 Прескокнувањето јаже, само по себе е многу интензивна активност – вашите раце наметнуваат темпо кое на нозете не им е баш едноставно да го следат. 

Обичните чучнувања се далеку од штетни и лоши за вашите бутови и задник, но понекогаш знаат да бидат ужасно досадни...

 30-дневните предизвици се навистина популарни и познати, но некои од нив функционираат, а некои не.

Пилатесот е одличен начин за започнување на денот и будење на телото.

Многумина се канат дека ќе почнат со вежбање и здрав живот од „идниот понеделник“. За разлика од вас, оваа бабичка не знае што е мрзливост...

Незадоволни сте од изгледот на вашиот бутови и задникот? И покрај тоа што внимавате на исхраната и вежбате, целулитот и понатаму е присутен?

 Сите сме ги имале оние денови кога се убедуваме дека ќе бидеме здрави и ќе вежбаме, но како што поминува денот, сфаќаме дека тоа се само празни ветувања.

Иако целулитот е дефинитивно број 1 кога станува збор за недостатоците на жените, веднаш зад нив се наоѓаат и т.н. „свадбарките“.

 Ако сте врзани за канцелариското столче, сте патувале или сте седеле по цели денови, тогаш време е да ги истегнете тетивите лоцирани токму под коленото...

 Температурите стануваат сè повисоки, а сезоната за покажување на телото се наближува...

Поголемиот број од професионалните тренери ги препорачуваат чучнувањата како најдобра вежба за подигнат задник и витки, добро дефинирани нозе.

Ингрида Радевиќ од Лондон се борела со своите килограми и линијата откако во 2014-та останала бремена и видела дека достигнала тежина од 82 килограми...

Замислете си ваква ситуација - времето кое ви е потребно да стигнете до теретана, вие веќе сте го искористиле за да направите максимално ефективен тренинг...

Кога немате време за добро да се испотите во теретана и да направите чучнувања кои ќе ви го обликуваат задникот до совршенство, сепак има трик со кој може да се послужите...

Веројатно ќе се согласите дека балерините имаат совршено извајани тела, а за тоа, секако одговорни се вежбите кои ги практикуваат.