Многу луѓе кога вежбаат се мачат да ги допрат своите прсти од нозете со рацете, но тоа како од шега го прави 25-годишната Алисон Шајлер од Њујорк.

Сè уште трагате по добитната формула за намалување на килограмите? Постојат неколку умствени трикови и ритуали кои ќе ви помогнат за таа намена, и тоа за помалку од 1 минута!

Иако е вистина дека чучнувањата го активираат и стегаат секој мускул на задникот, знаат да станат досадни со тек на време...

Сите знаеме колку е тешко да се ослободите од вишокот масти, посебно ако се наталожени во делот на абдоменот...

Почнавте да вежбате и сè уште правите грешки кои ви оневозможуваат да ги постигнете најоптималните резултати. Ова е совршен период да почнете да вежбате за да бидете во топ форма ова лето...

Пред да почнете со дигање тегови, да се фрлите на кардио вежби или целосно да се опседнете со намалување на калории, мора да си поставите конкретни цели зошто го правите сето тоа. 

Веќе подолго време на социјалните мрежи имаме посебен тип на ѕвезди, оние кои се фитнес инструкторки и јога инструкторки кои ни покажуваат како се живее здрав живот.

Лиз Конг и Макс Ловенстајн имаат по 27 години и на Инстаграм се познати како јога наставниците со најеротски пози.

Зимата неизбежно го „зголемува“ нашиот задник заради почестото седење дома и јадењето слатки и нездрави намирници.

Додека повеќето жени целат кон тоа да бидат послаби и потенки, има и такви кои со сите сили се обидуваат да накачат неколку килограми...

Ако сакате стегнат и добро обликуван задник, прво треба да ги проверите тренинзите на Victoria’s Secret ангелите...

Од пред и потоа фотографиите на една Канаѓанка би помислиле дека таа со сигурност имала пластична операција на задникот, но реалноста е дека таа природно успеала да дојде до совршено заоблен задник.

Физичката активност за жените станува проблем кога главна преокупација е растењето на дете...

Правилната исхрана и вежбите секако дека помагаат да се ослободите од вишокот килограми и насобраното сало. Но, ако сакате да се ослободите од подбрадокот ќе морате да правите специјални вежби.

Сите ја знаеме тајната на добриот изглед на ѕвездите. Мала пластична операција, многу добра облека и армија луѓе кои се грижат за шминката...

Не секој има доволно време и елан да вежба наутро. Некој сака да си поспие подолго, а мислата дека треба да се вежба...

Многумина би се согласиле, Софија Вергара изгледа неверојатно добро, а за да изгледа така добро сигурно поминува многу време во теретана. Но, за оние мрзливите, постои добра вест, нејзината рутина е неверојатно лесна за следење.

Запомнете дека начинот на исхрана и вежбите се главната состојка на совршено заоблениот и природно големиот задник...