Затегнувањето и подигањето на задникот не е ни малку лесна работа, посебно ако крајните резултати планирате да ги покажете на плажа наскоро...

Како се наближува летото, така сѐ почесто размислуваме на тема слабеење и вежбање во теретана. Сепак, мора да се признае дека почетокот е секогаш најтежок.

Сè што внесувате пред, за време на и после тренингот, влијае на успешноста на истиот. Најважно е спортските напори да не ги правите со преполн желудник.

Не е тајна дека вишокот масти и килограми ни го нарушува здравјето, но честопати остава и негативен прв впечаток...

Денес, многу е тешко да се пронајде време за вежбање неколку пати неделно, а уште потешко е да останете мотивирани кога вежбањето не ви дава видливи резултати. 

Многу луѓе тврдат дека, ако сакате да ослабете, морате комплетно да го промените вашиот начин на живот. Секако, тоа не е лесно.

Доколку планирате да го фатите последниот воз за намалување на вишокот килограми, ви откриваме кој е најоптималниот исход на кој треба да се надевате.

Одењето, односно пешачењето, докажано е наједноставниот начин на кој можете да ослабете, да си го подобрите здравјето и расположението.

Наместо во теретана и со гладување, килограмите може да ги стопите и со редовното сезонско чистење на ентериерот, дворот и покуќнината. Идеално сценарио, нели?

Сезоната за подготовка на телото за на плажа е отворена! А, ова е најлесната вежба со која можете да почнете да се стегнувате...

Не сте сигурни точно кога се случи, но ви се чини дека таканаречената „кора од портокал“ ви ги опседна бутовите и задникот за многу кратко време?

Вежбите кои се вбројуваат во овој тренинг се високо интензивни и напорни, па затоа тренингот трае само 15 минути, а дава ефикасни резултати...

Распоредот ви е преполн со обврски и изгубивте секаква надеж дека некогаш ќе успеете да издвоите време за теретана. Но, треба ли да бидете загрижени за својата линија?

Ако барем еднаш сте отишле во теретана, знаете колкав број на карактери и постапки може да ве извадат од такт...

Кајла Батчер некогаш тежела 181 килограм. Имала вишок килограми од својата 8-ма година, бидејќи како што самата вели, била растена со 5 браќа и сестри во „токсичен дом“...

Според тренерот Алекс Силвер Фаган, чучнувањата се клучни за убави нозе и убав задник.

Манекенката ја сподели тајната на добриот изглед, објавувајќи кусо видео со нејзината дневна рутина на вежбање.

Нема нешто што повеќе нервира од „спојлерите“ околу грбот и страните, кои никако не слабеат и не се намалуваат...