Кој не сака да има совршено обликувани и витки нозе? Добрата вест е што сето тоа можете да го постигнете со вежбање само 3 минути на ден.

Често на социјалните мрежи можеме да забележиме фитнес ѕвезди кои вежбаат и креваат тегови дури и за време на бременоста, но тоа со себе си носи свои опасности, не само за идната мајка, туку и за бебето.

Блогерката која стои зад страната „My Sweat Life“, Келси Велс поминала година дена во практикување на програмата на фитнес Инстаграм ѕвездата Кајла Итсинес и гордо ги покажува резултатите.

Велат дека секоја крвна група има одредени физички активности кои ѝ помагаат да одржува нормална тежина и здравје.

Ако не сте љубител на чучнувањата или имате болка во колената, тогаш постојат  алтернативни вежби со кои ќе го зацврстите задникот...

Сите сакаме да намалиме некој килограм и да се вратиме во форма пред почетокот на летото и пред да дојде време да го покажеме телото на плажа.

Сите сонуваме за тој совршено дефиниран стомак, каде не се забележува никаква трага од масни наслаги и вишок килограми.

 Штом дојде лето и веќе го имате телото кое го посакувавте за оваа година, не значи дека треба да се откажете од интензивните вежбања.

Сите ние сакаме да имаме убаво тело и витка фигура, но сепак голем број од нас воопшто не сакаат да слушнат за секојдневно вежбање или откажување од омилените грицки и благо.

Вишокот килограми се голем проблем за многу луѓе – особено во летниот период. Тие ни ја намалуваат самодовербата, а понекогаш и желбата да одиме на плажа. Но, тоа може да се промени...

Водејќи се по правилото „паровите кои вежбаат заедно - остануваат заедно“, ви предлагаме да пробате тренинг во пар...

Рамниот и затегнат стомак е украс на секое фит тело. Но, за да го достигнеме, неопходно е да ја откриеме исхраната која нема да го надуе и вежбите кои ќе ги создадат фамозните плочки...

 Сите луѓе се различни, затоа тие сакаат и уживаат во различни нешта. Едно од нив е вебжањето. Не сите луѓе сакаат исти вежби или начини на вежбање – некои сакаат поинтензивни кардио тренинзи, а некои сакаат вежби за истегнување.

Фитнес инструкторот Астрид Свон ни покажува интензивни кардио вежби кои можете да ги правите и по дома во дневна соба.

Ова лето 2016 очигледно ќе го паметиме по затегнатите и згодни тела, но со акцент на една поразлична работа од стомачните...

 Прескокнувањето јаже, само по себе е многу интензивна активност – вашите раце наметнуваат темпо кое на нозете не им е баш едноставно да го следат. 

Обичните чучнувања се далеку од штетни и лоши за вашите бутови и задник, но понекогаш знаат да бидат ужасно досадни...

 30-дневните предизвици се навистина популарни и познати, но некои од нив функционираат, а некои не.