Со Нордиска диета слабејте без гладување

По две години истражување концептот наречен Нордиска диета би можел да биде потполна револуцијана подрачјето на здрава и балансирана исхрана.

Оваа диета ги покажала следниве резултати: за 12 недели, природно се губат три килограми.

„Тешко е да се одреди како делува секоја состојка, но очигледно е дека се губат килограми“ - изјавил професорот Thomas Larsen.

Во основа овој начин на исхрана содржи некои состојки кои се класични и се неизбежни во нордиската кујна: риба, оревести плодови, топчесто овошје и сиров зеленчук, месо од дивеч.

Уште една од главните идеи на оваа диета е умереноста и избегнување на изгладнувањето.

Останатите принципи се:

Јадете храна од вашиот регион
Хранете се со продукти кои успеваат во вашиот регион и зголемете ја креативноста со сезонската храна.

Домашните оброци се клучни за диетата
Со домашното готвење се препорачува подготовка на едноставни јадења кои се готови за половина до еден час.

Јадете повеќе разновидни прилози
Повеќето различни јадења и прилози ќе го направат оброкот поздрав, а прилозите се всушност клуч за здравата исхрана. Прилогот треба да се состои од зеленчук варен во вода, или на пареа со малку оцет, маслиново масло, сенф или магдонос. Како зачини можете да користите и ким, јогурт или лимон.

Маснотијата заменете ја со благи зачини
Наместо да го пржите зеленчукот, мрсниот начин на подготовка заменете го со шеќер. Користете мед наместо масла за да го намалите горчливиот вкус на сварениот зеленчук.

Киселото е важно
Во секојдневното јадење користете кисели краставички, цвекло и домати.

Би можело да ве интересира:

Зошто се појавува и како се лекува тахикардијата - Дали нетретирањето на овој проблем може да го ошт... Срцето силно ви чука, имате вртоглавица, болка во градите и чувствувате гушење? ...

Проблеми со здравјето кои некогаш го отежнуваат слабеењето Синдромот на полицистични јајници, како и хроничниот стрес можат да бидат причин...

Вие прашувате, психолог одговара: „Не ми е пријатно кога сум помеѓу луѓе - мислам дека ќе кажам нешт... На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт. На пра...

Псоријаза на темето на главата - Како да го намалите чешањето и како се лекува? Главата постојано ве чеша, имате проблеми со првут, а забележувате и црвени дамк...

„8 месеци пиев јаболков оцет наутро – Како тоа ми помогна со синдромот за полицистични јајчници?“ „Се чувствував како да имам многу повеќе енергија, немав проблеми со подуеност, ...

Синдром на нервозни црева: Зошто се јавува и можат ли да се контролираат непријатните симптоми? Подуеноста, дијарејата и констипацијата се најчестите симптоми на таканаречениот...