Гледањето разни видеа со предизвици на TikTok е одлично за губење време, но правењето на предизвиците е многу позабавно.

Ако редовно вежбате, веројатно се истегнувате пред и после секој тренинг. Но, истегнувањето е активност што е добро да ја практикувате секој ден, без разлика дали ќе вежбате нешто друго.

Факт е дека физичката активност има добро влијание врз целокупното здравје. А, спортувањето и вежбањето се препорачуваат за луѓето кои имаат проблеми со менталното здравје.

Време е да се прилагодиме на тоа што е – и да почнеме да размислуваме како ефективно да го пополниме времето дома...

Фитнес стручњаците велат дека постои вежба која подобро и побрзо делува од обичните чучнувања, ако крајната цел ви е подигнат и стегнат задник.

Физичката активност може да го намали ризикот од разни болести. Дури се верува и дека може да ја спречи појавата на депресија.

Веќе дојде и март, а веројатно и вие, како и повеќето, сте заборавиле на новогодишната одлука да почнете со вежбање.

Многумина од нас се занимаваат со спорт, одат во теретана, држат диета. Сепак, низа истражувања докажуваат дека секојдневните прошетки не се ништо помалку ефикасни во борбата против вишокот килограми. 

Секое тело различно реагира на вежбањето, па затоа на некој му е потребно само еден месец за да биде во „топ“ форма, а на некој му се потребни 6 месеци.

Ако нејзиниот фасцинантен настап нa полувремето на Super Bowl не ви беше доволно, фотките кои ги одвоивме со сигурност ќе ве инспирираат брзо да фатите пат кон теретана. За свои 50 години, Џенифер Лопез има совршено обликувано мускулесто тело.

Според некои експерти, изведувањето на само една вежба може да биде многу покорисно од одењето во теретана еднаш неделно.

Ако имате каков било проблем со срцето, веројатно сте ограничени за некои работи, особено кога станува збор за физичка активност.

Ако имате широки колкови, тогаш знаете колку е тешко да ги отстраните масните наслаги од нив. Дури и да ослабете, наслагите на колковите речиси сигурно ќе останат.

Правилното држење на телото не е важно само за изгледот, туку и за вашето здравје. Со правилно држење на телото мускулите, коските и зглобовите се поставени на тој начин што го намалуваат притисокот на ’рбетот. 

Кифлички, руска салата и колачиња за Нова година, па рипче, гравче и пити за Бадник – јасно е дека никој не може да одолее на празничните трпези, но потрудете се барем да вежбате.

Пред да започнете со вежбање, внимавајте да не ги правите овие грешки што можат да направат повеќе штета отколку добро за вашето тело. Дали е доволно да се вежба еднаш неделно...

Ако одлучите да влезете во форма, да работите на вашата линија и да ја зајакнете или зголемите мускулната маса, теретаната е вистинскиот избор за вас. Без напорно тренирање нема...

а да имате совршено рамен стомак потребно е да правите повеќе вежби кои ги активираат сите мускули на стомакот.