Ако одлучите да влезете во форма, да работите на вашата линија и да ја зајакнете или зголемите мускулната маса, теретаната е вистинскиот избор за вас. Без напорно тренирање нема...

а да имате совршено рамен стомак потребно е да правите повеќе вежби кои ги активираат сите мускули на стомакот.

Иако пристигнува зимата со своите минуси и зачестени врнежи од дожд и снег, во никој случај ова не треба да ве демотивира да ја правите вашата омилена физичка активност - трчање во природа...

Ако држите диета но ви изгледа како вашиот струк да не се намалува, тогаш време е да почнете со вежбање.

Робин Хилис е баба која има 3 внуци и која во минатото имала големи проблеми со нејзината самодоверба...

Се чувствувате многу гладни после тренинг? Редовното вежбање може да го забрза вашиот метаболизам и да ви го зголеми гладот. Иако е ова научно докажано, истото не треба да ви послужи како изговор да се фрлите на плескавици, помфрит или пица...

Сега и официјално може да се каже дека вежбањето навистина ќе ве направи посреќни од парите. Се разбира, за ова ви се потребни вистинските околности.

Најлесно е да смислиме некоја причина за да се оправдаме за работите кои и сами сме свесни дека треба да ги правиме.

Позитивните придобивки на редовната физичка активност се многубројни и веќе ни се добро познати. Денес, речиси не постои човек кој не практикува никаква физичка активност. Но, прашањето е–како изгледа таа и уште побитно–каде се одвива? Дали сте тип на човек што повеќе...

Твист-баланс е вежба чија цел е отстранување на масните наслаги од стомакот и половината. Ова вежба е смислена од пилатес гуруто Томоко Иганисава.

Луѓето кои вежбаат секојдневно ви се мистерија? Се прашувате како успеваат? Што ги мотивира? Кога сакате да започнете со вежбање по подолга пауза, прво треба да размислите за вашето моментално ниво на здравје и форма и зошто сакате да ги подобрите. Дали се закрепнувате од повреда или болест? Дали направивте долга пауза затоа што немавте време да тренирате и сакате да се вратите на вистинскиот пат? Дознајте како да започнете со тренинг по долга пауза?

Потребни ви се 15 минути јога дневно за да си го подобрите расположението и да си го продолжите животот.

Лумбоишијалгија или ишијас е состојба на хронична болка во долниот дел на грбот, која може да се прошири кон должината на нозете. Оваа болка е честа во денешницата поради често и неправилно седење, кревање товар и заземање неприродни...

Дали знаевте дека одењето е најдобриот лек за луѓето? Во човечка природа е, веќе по првите месеци од животот, да има желба да оди. Поради оваа причина, одењето или пешачењето е најприродната форма на движење...

Повеќето жени мислат дека вежбањето во теретана е најдобриот начин да се добие рамен стомак. Сепак, според експертите, тоа не е точно. Со цел успешно да се врати...

За секој што редовно вежба во теретана кревање тегови е вообичаена вежба. Ако штотуку започнувате со редовни посети во теретана, има работи што треба да ги знаете. 

Не постои лице на кое не му е важно дали има идеална телесна тежина...

Без оглед на влијанието врз слабеењето, вежбањето е исклучително добро за нашето тело и ум. Ни помага да го намалиме крвниот притисок, го намалува ризикот од дијабетес тип 2, мозочен удар и срцев удар...