Многумина од нас се занимаваат со спорт, одат во теретана, држат диета. Сепак, низа истражувања докажуваат дека секојдневните прошетки не се ништо помалку ефикасни во борбата против вишокот килограми.
Секое тело различно реагира на вежбањето, па затоа на некој му е потребно само еден месец за да биде во „топ“ форма, а на некој му се потребни 6 месеци.
Ако нејзиниот фасцинантен настап нa полувремето на Super Bowl не ви беше доволно, фотките кои ги одвоивме со сигурност ќе ве инспирираат брзо да фатите пат кон теретана. За свои 50 години, Џенифер Лопез има совршено обликувано мускулесто тело.
Според некои експерти, изведувањето на само една вежба може да биде многу покорисно од одењето во теретана еднаш неделно.
Ако имате каков било проблем со срцето, веројатно сте ограничени за некои работи, особено кога станува збор за физичка активност.
Ако имате широки колкови, тогаш знаете колку е тешко да ги отстраните масните наслаги од нив. Дури и да ослабете, наслагите на колковите речиси сигурно ќе останат.
Правилното држење на телото не е важно само за изгледот, туку и за вашето здравје. Со правилно држење на телото мускулите, коските и зглобовите се поставени на тој начин што го намалуваат притисокот на ’рбетот.
Кифлички, руска салата и колачиња за Нова година, па рипче, гравче и пити за Бадник – јасно е дека никој не може да одолее на празничните трпези, но потрудете се барем да вежбате.
Пред да започнете со вежбање, внимавајте да не ги правите овие грешки што можат да направат повеќе штета отколку добро за вашето тело. Дали е доволно да се вежба еднаш неделно...
Ако одлучите да влезете во форма, да работите на вашата линија и да ја зајакнете или зголемите мускулната маса, теретаната е вистинскиот избор за вас. Без напорно тренирање нема...
а да имате совршено рамен стомак потребно е да правите повеќе вежби кои ги активираат сите мускули на стомакот.
Иако пристигнува зимата со своите минуси и зачестени врнежи од дожд и снег, во никој случај ова не треба да ве демотивира да ја правите вашата омилена физичка активност - трчање во природа...
Ако држите диета но ви изгледа како вашиот струк да не се намалува, тогаш време е да почнете со вежбање.
Робин Хилис е баба која има 3 внуци и која во минатото имала големи проблеми со нејзината самодоверба...
Се чувствувате многу гладни после тренинг? Редовното вежбање може да го забрза вашиот метаболизам и да ви го зголеми гладот. Иако е ова научно докажано, истото не треба да ви послужи како изговор да се фрлите на плескавици, помфрит или пица...
Сега и официјално може да се каже дека вежбањето навистина ќе ве направи посреќни од парите. Се разбира, за ова ви се потребни вистинските околности.
Најлесно е да смислиме некоја причина за да се оправдаме за работите кои и сами сме свесни дека треба да ги правиме.
Позитивните придобивки на редовната физичка активност се многубројни и веќе ни се добро познати. Денес, речиси не постои човек кој не практикува никаква физичка активност. Но, прашањето е–како изгледа таа и уште побитно–каде се одвива? Дали сте тип на човек што повеќе...