Го искривувате грбот, не клекнувате доволно, ги кревате петите – сигурно правите барем една од овие грешки доколку сте почетник.

Одете на работа пеш или симнете се неколку станици порано, искористете ја паузата за ручек за 10-минутна прошетка и избегнувајте да користите лифт или ескалатор.

За да ги намалите болките во стапалата, треба да ги раздвижите, а во продлжение можете да видите неколку одлични вежби за таа намена. 

Аромата на ванила ја „убива“ желбата за благо поради што ќе внесете помалку калории, додека пиењето вода со мраз ќе ви помогне да согорите повеќе калории.

„Успеав да го променам сопствениот живот на подобро и други жени може да го направат тоа“ – вели Џоди Маркарт која успеала да загуби над 50 кg во 4 години и да почне да се натпреварува во бодибилдинг натпревари.

Една од најчестите новогодишни одлуки е здрава исхрана, вежбање и ослободување од вишокот килограми...

„Ова е мошне ефективен начин на вежбање и лесно може да се вклопи во густиот распоред на некои луѓе, само не треба да правите многу паузи, како што тоа го правев јас“ - вели новинарката што една недела се обидела да вежба како Меган Фокс.

Танцувајте додека чистите, со пријателите одете на прошетка наместо на кафе и користете го автомобилот што е можно поретко.

Во зависност од градбата на телото, кај некои жени има мали вдлабнатини од страната на колковите. Важно е да знаете дека ова е сосема нормално и генерално зависи од типот на вашето тело.

Ако сакате да се вратите во форма но немате време за теретана, тогаш сте на вистинското место.

Колку и да сте убедени дека единствено апчињата може да ви ја ублажат болката, коректно би било барем да испробате алтернативна техника...

Трендот за фитнес наречен 12-3-30 сè почесто се споменува на социјалните мрежи, но за што всушност се работи? Имено, трендот за фитнес 12-3-20 е сосема нов начин на вежбање што ќе им се допадне дури и на оние кои навистина...

Ако сакате да ги зајакнете мускулите, да се ослободите од вишокот килограми или само сакате да го подобрите здравјето, вежбањето е секогаш одличен избор. Но во овој случај, многу е важно...

По породувањето, на многу мајки им е тешко да најдат време и да се одвојат од бебето за да вежбаат...

Пренаталната јога претставува јога со послаб интензитет, специјално дизајнирана за бремените жени и промените низ кои минува нивното тело.

Само затоа што не можеме да одиме во теретана, не значи дека треба да ја запоставиме физичката активност. Можеби дома немате никаква опрема за вежбање, но ова не е изговор – постојат безброј вежби...

За некои млади луѓе, најинтензивната физичка активност е качување по скали кога не работи лифтот, но оваа бабичка и на 71 година нè изненадува со посветеноста кон вежбањето. Таа поминува 20 часа неделно во теретана, а може да крене тегови од 120 килограми.

За изговорите конечно да завршат, ви нудиме неколку генијални идеи како домашните предмети да ги искористите како фитнес опрема...