Во зависност од градбата на телото, кај некои жени има мали вдлабнатини од страната на колковите. Важно е да знаете дека ова е сосема нормално и генерално зависи од типот на вашето тело.

Ако сакате да се вратите во форма но немате време за теретана, тогаш сте на вистинското место.

Колку и да сте убедени дека единствено апчињата може да ви ја ублажат болката, коректно би било барем да испробате алтернативна техника...

Трендот за фитнес наречен 12-3-30 сè почесто се споменува на социјалните мрежи, но за што всушност се работи? Имено, трендот за фитнес 12-3-20 е сосема нов начин на вежбање што ќе им се допадне дури и на оние кои навистина...

Ако сакате да ги зајакнете мускулите, да се ослободите од вишокот килограми или само сакате да го подобрите здравјето, вежбањето е секогаш одличен избор. Но во овој случај, многу е важно...

По породувањето, на многу мајки им е тешко да најдат време и да се одвојат од бебето за да вежбаат...

Пренаталната јога претставува јога со послаб интензитет, специјално дизајнирана за бремените жени и промените низ кои минува нивното тело.

Само затоа што не можеме да одиме во теретана, не значи дека треба да ја запоставиме физичката активност. Можеби дома немате никаква опрема за вежбање, но ова не е изговор – постојат безброј вежби...

За некои млади луѓе, најинтензивната физичка активност е качување по скали кога не работи лифтот, но оваа бабичка и на 71 година нè изненадува со посветеноста кон вежбањето. Таа поминува 20 часа неделно во теретана, а може да крене тегови од 120 килограми.

За изговорите конечно да завршат, ви нудиме неколку генијални идеи како домашните предмети да ги искористите како фитнес опрема...

Ако конечно се убедивте да почнете со вежбање и да бидете поактивни, не заборавајте дека си правите огромна услуга. Но, ако сте почетници, мора да бидете свесни и за најчестите грешки во вежбањето.

„Генетиката има улога да - ама не не дефинира засекогаш и ДА - некој треба повеќе да се потруди од друг ама можеш да постигнеш сѐ што ќе си замислиш со многу труд и работа. Еве земете ме мене за пример. Може градите не можам да ги пораснам ама затоа можам многу други работи да направам...“, открива Стефанија.

Проблемите со циркулацијата во нозете се доста честа појава, па очигледно сите треба да обрнеме внимание на ова. Еден од наједноставните начини да ја спречите појавата на проблемите со циркулацијата во нозете, или да си помогнете...

„Знам дека на интернет секојдневно гледаме многу фитнес девојки што вежбаат, ама за жал голем процент од нив прават грешки дали од незнаење, дали од желба да изгледаат добро на видео, a и јас сум била една од нив на почеток …“, започнува Софија.

„Ако барем малку можам да го променам стереотипот за старите луѓе дека се здодевни и неактивни, тогаш тоа ме прави среќна“, вели Ерика, инспиративната бабичка со младешки дух.

Нема потреба од теретана или скапа опрема за вежбање за да бидете во форма – некогаш ќе ви се најдат и предмети што веќе ги имате во домот.

Искрени фотки на Ивана Стаменковска 2013 vs. 2020. „На сликата од лева страна сум јас во деновите кога сметав дека кардио е најдоброто решение за добро и слабо тело...“

Ако сакате да почнете со вежбање за да ослабите, добро би било да знаете колку калории согорува секоја физичка активност.