Човечката анатомија е навистина интересен феномен - горниот и долниот дел од телото се поврзани со 'рбет, а главата го има само вратот како потпора.

Можете да ги зајакните стапалата, но не е препорачливо за луѓето со дијабетес – кога е во ред да вежбате боси и кои се придобивките од тоа?

Можете значително да ги намалите болките и вкочанетоста во грбот, вратот, нозете, па дури и дланките, ако два-трипати неделно одвоите време за овие едноставни вежби.

Утринската прошетка ќе ве расони, ќе ви помогне да го согорите вишокот масти, а може и да ве направи попродуктивни.

Немојте секој ден да вежбате со тегови, а по тренингот испијте чаша чоколадно млеко.

Ако не ги поставите рацете правилно кога правите склекови, не само што нема да забележите ефект, туку може и да се повредите.

„Луѓето ми велеа дека тешко ќе се вратам во форма и да се откажам од она што ме прави да се чувствувам исполнето како жена, само затоа што станав мајка – вели инфлуенсерката Јанја Милутиновиќ со црногорско потекло која стана хит поради неверојатната трансформација по втората бременост.

За оваа вежба не ви е потребна никаква опрема, само легнете на подот и започнете, нормално внимавајќи да ја изведете правилно... Таа е најдобриот пат до задник без целулит ова лето.

Работењето во канцеларија си има свои предности, но од друга страна значи и минување голем дел од времето на стол...

Одвојте место само за вежбање, направете си план и наместо да купувате опрема, искористете ги предметите што веќе ги имате во домот.

Фитнес трендовите секојдневно се менуваат и еволуираат, но инфлуенсерките со месеци наназад не се откажуваат од еден тренд – голи бициклистички...

„Болките во вратот настануваат како последица на неправилно седење, па само истегнувањето нема да помогне“ – вели оваа физиотерапевтка и покажува кои 3 вежби би можеле да ги направите доколку се соочувате со ваков проблем.

Го искривувате грбот, не клекнувате доволно, ги кревате петите – сигурно правите барем една од овие грешки доколку сте почетник.

Одете на работа пеш или симнете се неколку станици порано, искористете ја паузата за ручек за 10-минутна прошетка и избегнувајте да користите лифт или ескалатор.

За да ги намалите болките во стапалата, треба да ги раздвижите, а во продлжение можете да видите неколку одлични вежби за таа намена. 

Аромата на ванила ја „убива“ желбата за благо поради што ќе внесете помалку калории, додека пиењето вода со мраз ќе ви помогне да согорите повеќе калории.

„Успеав да го променам сопствениот живот на подобро и други жени може да го направат тоа“ – вели Џоди Маркарт која успеала да загуби над 50 кg во 4 години и да почне да се натпреварува во бодибилдинг натпревари.

Една од најчестите новогодишни одлуки е здрава исхрана, вежбање и ослободување од вишокот килограми...