За совршен сон легнувајте до 23 часот

Трикот за совршен сон и добар одмор во текот на ноќта се крие во тоа да си легнете помеѓу 22 и 23 часот. Истражувањето врзано за рутините во...

...спиењето во кое учествувале 2.000 возрасни личности, открило дека најмирно спијат оние кои ќе легнат во овој период, а се будат наутро од 7 до 8 часот.

Осум до девет часа сон и оваа рутина за легнување е нужна за наутро да се разбудите одморени.

Пред да си легнете треба да бидете смирени и да се напиете шолја чај, а најмалку еден час пред легнување не треба да вежбате или да јадете.

Кога вие најчесто си легнувате, а кога се будите?

Би можело да ве интересира:

Која е разликата помеѓу алергија на млеко и интолеранција на лактоза? Додека алергијата е реакција на имунолошкиот систем на два протеина кои се наоѓа...

Која е главната причина за повеќето емоционални проблеми во животот? Причината за повеќето психолошки и емоционални проблеми е траума. Заглавеност во...

Работи што треба да ги знаете за хемороидите, а за кои се срамите да прашате Помалите хемороиди поминуваат сами од себе за неколку дена, а можат да се јават ...

Што е витилиго - како да го препознаете и третирате? Додека научниците ги проучуваат гените на луѓето со витилиго за да откријат што ...

10 промени на вашите стапала што можеби укажуваат на здравствен проблем Додека студените стапала можат да бидат знак за слаба циркулација, отечените ста...

Зошто се појавува и како се лекува тахикардијата - Дали нетретирањето на овој проблем може да го ошт... Срцето силно ви чука, имате вртоглавица, болка во градите и чувствувате гушење? ...