Ајде да се опуштиме!

Спиеме малку, работиме и учиме премногу, не вежбаме и нередовно се храниме? И потоа се чудиме зошто ли сме под стрес? Ова се неколку едноставни...

...методи кои ќе ви помогнат брзо да се ослободите од стресот.

1. Соблечете се боси и шетајте низ домот, баш како да сте на плажа. 

2. Легнете во кревет со чиста постелнина со мирис на лаванда или ванила. 

3. Надувајте балон, дувајќи полека со пауза на секои три секунди. 

4. Загледајте се во небото и гледајте како се движат облаците. 

5. Мини масажа: Легнете на грб, а под вас поставете топче за тенис. Внимателно движете се нагоре надоле и на страна. 

6. Намокрете пешкир, па загрејте го две минути во микробранова печка. Ставете го на вратот, лицето или на зглобот од раката кој ве боли заради многу работење на компјутер. 

7. Јавете и се на личноста која ја сакате. Најчесто неговиот/нејзиниот глас ве смирува најлесно. 

8. Напијте се зелен чај. Богат е со танин кој го поттикнува мозокот да создава алфа бранови кои го релаксираат телото. 

9. Напијте се чаша ладна вода и излезете на воздух. Водата ја поттикнува циркулацијата, а воздухот испушта ендорфин кој не опушта. 

10. Мини масажа: со палецот и показалецот започнете да ја масирате коската зад ушите, а потоа полека движете кон врвот на увото. Повторете го ова неколку пати.

Би можело да ве интересира:

Цисти на јајници: Кои се симптомите, дали се опасни и кога да се јавите на лекар Повеќето цисти на јајниците се формираат како резултат на вашиот менструален цик...

Што открива бојата (и текстурата) на семената течност за вашето здравје? Додека е нормално семената течност некогаш да има бледожолта нијанса, ако ова тр...

Симптоми на стомачен вирус, колку долго трае и кога да посетите доктор? Стомачниот вирус е често заболување кое предизвикува непријатни симптоми, како д...

Зошто не треба често да пиете аспирин на своја рака, без препорака од лекар? Многу (најчесто повозрасни) луѓе имаат навика да пијат аспирин на своја рака бид...

Вие прашувате, психолог одговара: „Другарите на син ми го навредуваат и повредуваат, не сака да оди ... На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/терапевт. На пра...

Зошто се појавуваат влакна на женските гради и дали е безбедно да ги отстраните? Многу жени и девојки имаат влакненца во пределот на градите, особено околу брада...