5 совети за здраво лето

Ако сакате посилни и здрави коски, добро расположените, тен и силни мускули, уживајте во предностите кои ги носат летните месеци...

...и како никогаш порано зголемете си ги шансите да ја дочекате есента силни и среќни.

Ова се 5 совети за подобрување на здравјето во текот на летните месеци.

1.  Уживајте на сонце. Меланом не се добива заради излегување на сонце, туку заради изгореници. Внимавајте да не изгорите, но излегувајте на сонце. Ќе добиете потребна количина витамин Д и други хранливи состојки кои е невозможно да ги обезбедите вештачки. Против бори користете креми. Уживајте, но нека не биде во периодот од 12 до 16 часот.

2.  Пешачете. Летото е идеално време за пешачење. А, одењето е единствена активност која го одржува доброто здравје и го продолжува животот. Не мора да вежбате, само шетајте и бидете слободни.

3.  Внимавајте на здравствената исправност на храната. На топло храната се расипува побрзо, затоа внимавајте на роковите на траење, а свежото овошје и зеленчук мијте го добро.

4.  Не јадете загорена храна. Ако печете скара внимавајте да не ви изгори. Се создаваат канцерогени состојки – и не јадете парчиња кои наликуваат на јаглен.

5.  Лето е – уживајте во љубовта. Пронајдете го она што го сакате и посветете му се. Сакајте се со партнерот, но и со пријателите.

Би можело да ве интересира:

„По 20 години болни менструации од кои губев свест, ми дијагностицираа ендометриоза“ Млада Британка две децении имала обилни и толку болни менструации, што некогаш г...

4 можни причини за чешање „таму долу“, кога немате инфекција Лубрикант кој ви создал иритација, но и намалено ниво на естроген – чешањето во ...

Стрес, генетика: Што ја предизвикува егземата и може ли да се излечи? Егземата е категоризирана како дерматит, односно воспаление на кожата придружено...

Избелување на забите, детоксикација - Дали навистина има придобивки од активниот јаглен? Активниот јаглен има способност да ги „зароби“ токсините во дигестивниот систем,...

Што треба да знаете за 4-те видови пневмонија и кога станува опасна по живот? Во зависност од што е предизвикана, пневмонијата може да се подели во четири осн...

Што е азбест и како може да предизвика рак на белите дробови? Азбестот е забранет во преку 60 земји во светот, но уште се наоѓа во некои поста...