5 совети за здраво лето
Ако сакате посилни и здрави коски, добро расположените, тен и силни мускули, уживајте во предностите кои ги носат летните месеци...
...и како никогаш порано зголемете си ги шансите да ја дочекате есента силни и среќни.
Ова се 5 совети за подобрување на здравјето во текот на летните месеци.
1. Уживајте на сонце. Меланом не се добива заради излегување на сонце, туку заради изгореници. Внимавајте да не изгорите, но излегувајте на сонце. Ќе добиете потребна количина витамин Д и други хранливи состојки кои е невозможно да ги обезбедите вештачки. Против бори користете креми. Уживајте, но нека не биде во периодот од 12 до 16 часот.
2. Пешачете. Летото е идеално време за пешачење. А, одењето е единствена активност која го одржува доброто здравје и го продолжува животот. Не мора да вежбате, само шетајте и бидете слободни.
3. Внимавајте на здравствената исправност на храната. На топло храната се расипува побрзо, затоа внимавајте на роковите на траење, а свежото овошје и зеленчук мијте го добро.
4. Не јадете загорена храна. Ако печете скара внимавајте да не ви изгори. Се создаваат канцерогени состојки – и не јадете парчиња кои наликуваат на јаглен.
5. Лето е – уживајте во љубовта. Пронајдете го она што го сакате и посветете му се. Сакајте се со партнерот, но и со пријателите.
Би можело да ве интересира:
Препорачуваме
Најчитани неделава
