5 совети за здраво лето

Ако сакате посилни и здрави коски, добро расположените, тен и силни мускули, уживајте во предностите кои ги носат летните месеци...

...и како никогаш порано зголемете си ги шансите да ја дочекате есента силни и среќни.

Ова се 5 совети за подобрување на здравјето во текот на летните месеци.

1.  Уживајте на сонце. Меланом не се добива заради излегување на сонце, туку заради изгореници. Внимавајте да не изгорите, но излегувајте на сонце. Ќе добиете потребна количина витамин Д и други хранливи состојки кои е невозможно да ги обезбедите вештачки. Против бори користете креми. Уживајте, но нека не биде во периодот од 12 до 16 часот.

2.  Пешачете. Летото е идеално време за пешачење. А, одењето е единствена активност која го одржува доброто здравје и го продолжува животот. Не мора да вежбате, само шетајте и бидете слободни.

3.  Внимавајте на здравствената исправност на храната. На топло храната се расипува побрзо, затоа внимавајте на роковите на траење, а свежото овошје и зеленчук мијте го добро.

4.  Не јадете загорена храна. Ако печете скара внимавајте да не ви изгори. Се создаваат канцерогени состојки – и не јадете парчиња кои наликуваат на јаглен.

5.  Лето е – уживајте во љубовта. Пронајдете го она што го сакате и посветете му се. Сакајте се со партнерот, но и со пријателите.

Би можело да ве интересира:

Најчестите причини за еректилна дисфункција, според експерти Еректилната дисфункција е честа појава која може да биде предизвикана од разни ф...

Симптоми за рак на мочниот меур кои не треба да се игнорираат Крв во урината, како и болка во долниот дел од грбот се симптоми кои можат да би...

Храна што треба да ја избегнувате ако имате срцеви палпитации, според кардиолог Иако во повеќето случаи срцевите палпитации се безопасни, сепак е препорачливо д...

Вие прашувате, психолог одговара: „Добивам панични напади во гужва и затворен простор – супермаркети... На прашањата од нашите читатели одговара лиценциран психолог/ терапевт. На пр...

3 едноставни вежби за лимфна дренажа Вежбите за лимфна дренажа можат да помогнат во намалување на отоците кои настану...

Дали сте хипохондрици и ги „имате“ сите болести на светов + Како се третира оваа состојба? Претераната грижа за здравјето без причина, до тој степен што предизвикува анкси...